Probiyotikler, potansiyel sağlık faydaları nedeniyle son yıllarda önemli bir popülerlik kazanmıştır. Genellikle ‘iyi bakteriler’ olarak adlandırılan bu canlı mikroorganizmalar çeşitli gıdalarda ve takviyelerde bulunabilir. Bu kapsamlı rehberde probiyotiklerin dünyasına girerek faydalarını inceleyecek ve onları günlük rutininize dahil etmeniz için değerli bilgiler sunacağız.
Probiyotikler, yeterli miktarda tüketildiklerinde sağlık açısından çeşitli faydalar sağlayan canlı bakteri ve mayalardır.
Probiyotikler bağırsakları kolonize ederek ve bağırsak mikrobiyotasının bileşimini modüle ederek çalışır.
Lactobacillus, Bifidobacterium, Saccharomyces boulardii ve Streptococcus thermophilus dahil olmak üzere çeşitli probiyotik türleri vardır.
Probiyotiklerin başlıca faydalarından biri bağırsak sağlığı üzerindeki olumlu etkileridir.
Araştırmalar, probiyotiklerin antikor üretimini uyararak ve bağışıklık hücrelerinin aktivitesini teşvik ederek bağışıklık sisteminin işlevini artırabileceğini göstermektedir.
Ortaya çıkan araştırmalar bağırsak ve beyin arasında bağırsak-beyin ekseni olarak bilinen bir bağlantı olduğunu göstermektedir.
Sağlıklı bir kiloyu korumak genel sağlık için çok önemlidir ve probiyotiklerin kilo yönetiminde oynayabileceği bir rol olabilir.
Probiyotiklerin faydalı etkileri bağırsaklarla sınırlı değildir.
Bir probiyotik takviyesi seçerken, amaçlanan faydalarını göz önünde bulundurmak çok önemlidir.
Probiyotikler sadece takviyelerden değil aynı zamanda belirli gıdalardan da elde edilebilir.
Çölyak Vakfı tarafından Dr. Schär Türkiye’nin desteği ile Ankara’da gerçekleştirilen Glutensiz Gala Yemeği, çölyaklılar ile ilgili farkındalığı artırmak ve çözüm üretmek için çalışan tüm paydaşları bir araya getirdi.
Bugün hava nasıl olacak ve 25 Nisan hava fırtınalı mı merak ediliyor. Meteoroloji’den 44 il için toz taşınımı uyarısı yapıldı. Toz taşınımı hangi illerde görülecek, ne zaman bitecek sorularına yanıt aranıyor. Kuzey Afrika’dan gelen ve önümüzdeki …
Şekerlerin hepsinin diş üzerinde çürük yapıcı etkiye sahip olduğunu kaydeden uzmanlar, bazılarının daha fazla, bazılarının da daha az olduğunu söylüyor.